bcaa przed bieganiem

Daruj sobie BCAA, kup koncentrat serwatki i bierz przed bieganiem.. 20min po zjedz posiłek i będzie prawidłowo. Podpis możesz zmienić w -> forum -> zmiana danych -> itd.

chce zaczac biegac w dni nie treningowe zeby zgubic nie potrzebne kg tzn tluszczu z nog oraz z calego ciala i chce przed bieganiem stosowac bcaa kreatyny jeszcze nie bralem.

do tego moge po każdym treningu ze sztangą biegać i przed bieganiem dopiero bym brał bcaa

oczywiście żebyś źle nie zrozumiał, chodziło o bcaa do śniadania, przed bieganiem bierz ;)

BCAA lub wersje budżetową białko przed bieganiem.

Beta alanina + jabłczan + bcaa + witaminki i jest moc :) mi po 10 tyg suplementacji wytrzymałość skoczyła niesamowicie, najprawdopodobniej to zasługa Beta alaniny. Przed bieganiem można tez walnąć kofeine/guarane jak ci brakuje pobudzenia.

Białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, więc to zależy od Twojego odżywiania. BCAA możesz wrzucić przed bieganiem, fbw/cros i pływaniem (chyba że to pływanie to dwa baseny a reszta jaccuzzi i zjeżdzalnie %-) )

jak najbardziej chcę masę ale idzie to bardzo ciężko i bardzo powoli, dlatego postanowiłem że spróbuję spalić troszeczkę tłuszczyku. BCAA 30 minut przed bieganiem i bezpośrednio po wraz z białkiem czy wcześniej?

bcaa to aminokwasy. 15-20 % niski? Czekaj, bo się zagubiłem - pytasz jak dawkować odżywkę białkową, czy jaki zjeść posiłek? Jeżeli posiłek, to 2-1,5h przed bieganiem, normalna porcja. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-03 18:42:07

Bo gdzieś wyczytałem, że przed bieganiem najlepiej brać węgle oraz BCAA.

biegaj po prostu 2h bo dobrym posilku. mozesz sobie strzelic z 15 - 20g wheya przed bieganiem, ale moim zdaniem dobry posilek styknie. Ja wzialbym BCAA.

pomojemuto przed bieganiem najlepiej bcaa, a po bialko i wenglowodany.

TomQ-MAG czyli, że dopiero po bieganiu białko+węgle i potem posiłek? bo dotychczas robiłem tak, że białko+węgle po treningu przed bieganiem, a potem już posiłek po bieganiu i chciałem dodac jeszcze właśnie bcaa, albo ten CWS jak się zapoznam co to za nowosc:)

Pomoze ktos bo nie wiem co z ta nolvą? I czy po odbloku moge walnac np test freak + zma,i do tego clen przed bieganiem? Czy raczej nie? Oczywiscie tez bialko,bcaa i glutamina.

Możesz biegać po treningu tak z 30 minut. Jeśli masz BCAA to warto zażyć przed bieganiem

Taki ze wole np. na 20min przed bieganiem łyknac sobie kilka bcca - szybciej sie wchłoną, wygoniejsze...i wogole tak samo od razu po. Z tym że jezli ktos nie ma za duzo kasy to nie ma tez sensu tego kupywac jak piszesz. Ale po coś te bcaa są Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-05 14:07:39

przed bieganiem weź porcję bcaa i Thermo speeda, w dni nietreningowe nie musisz

Jeszcze jedno trening potem biegam kiedy najlepiej brać węgle białko i bcaa po treningu przed bieganiem czy po bieganiu

a czemu taki posilek przed bieganiem jest zlym pomyslem , jestem w stanie przebiec 8 kilometrow w 45 minut po takim posilku , i o ile sie nie myle to bcaa i jajka to aminokwasy ,? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-30 15:53:18

[...] duże posiłki po treningu, chce sprostować parę spraw 1.Mam trening rano bieganie, dzień wcześniej nic nie jem, mam rozumieć że przed treningiem nic nie jem i nie biore bcaa i żadnych przedtreningówek(alanina,arginina) ? 2.W drugiej części dnia mam siłownie między bieganiem a siłownią jeść posiłek ? Przed siłownią jeść posiłek ? 3.Podczas [...]